Marmita saudável!

Olá! Essa dica é para você que trabalha e precisa se alimentar fora de casa! Acho que uma das coisas mais difíceis é inserir a salada nas refeições, pois queremos praticidade e tem legumes/verduras que não ficam boas depois que esquentam!

Para podermos levar nossa salada é interessante ter um pote de vidro, comprado ou de um doce que você já comeu, tem muitas marcas investindo em potes de vidro, um mais lindo que o outro!

Eu sempre coloco os legumes e verduras que mais gosto! Coloco azeite e na hora acrescento o sal, às vezes levo um limão rosa para espremer na hora.

Vi esse esquema de montagem de salada no pote, mas como além da salada como também um potinho com arroz, feijão e uma carne, não acho interessante colocar os grãos/massa. Mas para quem gosta de comer tudo junto e misturado é interessante acrescentar frango desfiado, pedaços de queijo, grão de bico, macarrão parafuso e atum.

É uma frutinha durante o dia? Sempre cai bem né! Ainda mais se estiver cortada!

Sempre levo frutas para a escola, fico beliscando antes do almoço, acalma o estômago!

Prefira os lanches mais naturais com frutas, castanhas, granola para evitar as dores de estômago e obesidade.

Espero ter ajudado e incentivado vocês a preparar suas próprias refeições, enquanto preparamos nossas refeições colocamos nossa energia nesse alimento.

Bjus 

E até a próxima!